He aquí doce pasos muy importantes que, si los lleva a cabo en su
totalidad, le ayudarán en gran medida a erradicar su adicción:
- Destruya todo lo que tenga de pornografía.
Destruya todas las revistas pornográficas, videos, discos
flexibles, y todas las referencias y archivos pornográficos en
Internet de su computadora. ¡Hágalo ahora mismo!
Usted no puede "solo en cierto modo" desear la pureza y
esperar obtenerla. Usted debe tomar la firme decisión de liberarse de
la pornografía, y luego actuar en base a esa decisión.
2. Tome medidas radicales para reorientar su vida.
El Catecismo dice, "La sexualidad abraza todos los aspectos de
la persona humana" (Sección 2332). Por lo tanto, si usted se
encuentra bajo la influencia de un pecado sexual que domina su vida,
como la adicción a la pornografía, necesitará tomar medidas
radicales para reorientar su vida. Usted deberá desarrollar un plan
de protección a fin de evitar las ocasiones remotas y próximas de
pecado. Esto podría significar: ir de compras a diferentes tiendas
para eludir siquiera el hecho de echar un vistazo a cualquier cuestión
relacionada con la pornografía; tomar una ruta diferente con destino
al hogar; romper con cualquier rutina que pudiera llevar al pecado;
llevar pequeñas cantidades de efectivo; cancelar subscripciones a
periódicos que contengan propagandas de lencería; cancelar ciertos
canales de cable – o deshacerse completamente del cable; y/o dejar
de "recorrer" canales. ¡Tome estas medidas ahora mismo!
"Dejemos entonces las obras propias de la oscuridad y tomemos las
armas de la luz. Como en pleno día, andemos decentemente; así pues,
nada de banquetes con borracheras, nada de prostitución o de vicios,
o de pleitos, o de envidias. Más bien, revístanse de Cristo Jesús
el Señor. No se conduzcan por la carne, poniéndose al servicio de
sus impulsos". Romanos 13,12-14 (Nota: San Agustín dirigió una
vez su atención a este pasaje al azar. El hecho de leerlo, lo impulsó
a una conversión radical y a apartarse de su estilo de vida
licenciosa.)
Con relación al Internet, usted necesitará ya sea instalar un buen
programa de filtro cuya contraseña sea mantenida por su esposa o un
buen amigo, o bien suscribirse a un proveedor "limpio" de
Internet. Usted también necesitará trasladar la computadora de su
hogar a una ubicación más abierta y visible. Se deben tomar medidas
similares con la computadora de su lugar de trabajo; La Norma
Industrial ha informado que el 70% del tráfico de pornografía en
Internet ocurre entre las 9:00 a.m. y las 5 p.m. (información citada
en el Archivo Católico Nacional, 19/Jun/00).
"Si tu ojo derecho [por ejemplo, el monitor de la computadora y
la conexión a Internet] es ocasión de pecado para ti, sácatelo y tíralo
lejos; porque es más provechoso para ti perder una parte de tu cuerpo
y no que todo tu cuerpo vaya al infierno. Y si tu mano [por ejemplo,
un "click" con el ratón] es para ti ocasión de pecado, córtatela;
porque es mejor perder una parte de tu cuerpo y no que todo tu cuerpo
vaya a parar al infierno". Mateo 5:29-30
3. Busque a un sacerdote que trabaje con usted.
Trate de encontrar a un sacerdote que tenga experiencia en ayudar a
las personas a superar las adicciones a la pornografía. Haga uso
frecuente del Sacramento de la Penitencia. Sea honesto y abierto.
Recuerde, un sacerdote no puede diagnosticar una cura a menos que le
suministren todos los hechos.
He conocido a hombres católicos adictos a la pornografía en cada
comunidad que he visitado durante los últimos tres años. No estoy
hablando de hombres católicos inactivos, sino de hombres que llevan a
sus familias a misa cada domingo. A excepción de parroquias que
cuentan con menos de una docena de familias, se podría afirmar con
seguridad que existen hombres católicos involucrados en la pornografía
en cada parroquia de Norte América. Este es un problema monumental
que ha invadido los corazones de los hombres de la iglesia. El mismo
no desaparecerá por sí solo. Es necesario tomar medidas con suma
urgencia a nivel parroquial.
Se necesita formar pequeños grupos de recuperación y responsabilidad
con respecto a la pornografía bajo la dirección de sacerdotes
parroquiales. El establecimiento de grupos de responsabilidad es una
oportunidad perfecta para ciertos grupos de hombres católicos de
cooperar con sacerdotes y parroquias locales en la lucha de uno de los
combates más críticos del hombre contemporáneo.
4. Busque a un amigo responsable.
Busque al menos un amigo responsable con quien pueda contar 24 horas
al día si fuera necesario. El teléfono le podrá ayudar a evitar la
tentación en momentos vulnerables. Esta estrategia del teléfono es
similar a la de Alcohólicos Anónimos, cuando una persona tentada a
volver al alcoholismo puede llamar a un amigo en cualquier momento y
pedirle oración y aliento. También podría ser de utilidad obtener
una llamada diaria (o inclusive una de mañana y otra de noche) de
verificación de parte de su amigo responsable. Como mínimo, su amigo
debería preguntarle cada semana si usted se ha mantenido libre de
pecados sexuales. Esta responsabilidad es de incalculable valor para
ayudarle a sobrellevar momentos de tentación.
Douglas Weiss, un adicto sexual recuperado y disertante sobre
adicciones sexuales reconocido a nivel nacional, ha manifestado,
"No he experimentado, ni he conocido a ninguna persona que haya
experimentado una recuperación de la adicción sexual por si
sola" [énfasis propio]. No caiga en la tentación de saltarse
los pasos #3 y 4. Usted necesitará la ayuda de otros a fin de obtener
una esperanza realista de erradicar su adicción.
"A un solitario se le puede vencer, pero dos resisten, y la
cuerda triple no se rompe fácilmente". Eclesiastés 4:12
5. Comience una vida de lectura diaria de las Sagradas Escrituras.
No existe una manera rápida y fácil de borrar la pornografía de su
mente. Solo le llevó unos cuantos "clicks" involucrarse en
la misma, pero le llevará cierto tiempo y disciplina mental salirse
de ella. Una causa de la extrema dificultad de borrar las imágenes
pornográficas de la mente es que, cuando un hombre observa pornografía,
una sustancia química llamada epinefrina es liberada en el cerebro.
Esta emisión de epinefrina causa una profunda impresión de la imagen
visual a ser almacenada en el cerebro. Cuando un acto de auto
estimulación acompaña a la observación de pornografía, ocurre una
liberación de epinefrina aún mayor, haciendo de esta manera que la
impresión de la imagen sea aún más marcada. Dichas imágenes pueden
hostigar a un hombre por décadas. Tenga la seguridad que existe una
salida para la adicción a la pornografía – pero no se engañe con
la promesa de una salida fácil.
Uno de los pocos métodos efectivos de sacarse estas imágenes pornográficas
de la cabeza es pasar cierto tiempo leyendo y memorizando las Sagradas
Escrituras cada día. Para muchos de ustedes podría ser
particularmente provechoso si tuvieran un momento para las Sagradas
Escrituras a la mañana y a la noche. Además, usted necesitará
iniciar un programa de memorización de las Sagradas Escrituras. En mi
experiencia, un plan disciplinado para memorizar las Sagradas
Escrituras es necesario para erradicar la corrupción de su cerebro.
"Ocupad vuestras mentes con buenos pensamientos, o el enemigo las
llenará con malos pensamientos. Desocupadas, no pueden estar." -
Santo Tomás Moro (Fuente: La
voz de los Santos por Francis W. Johnston, Libros TAN, Rockford, IL
1986), pág. 67.
Las Sagradas Escrituras pueden transformar sobrenaturalmente su mente.
Esto no es una teoría, ¡realmente funciona!
"En efecto, la Palabra de Dios es viva y eficaz, más penetrante
que espada de doble filo. Penetra hasta la raíz del alma y del espíritu,
sondeando los huesos y los tuétanos para probar los deseos y los
pensamientos más íntimos." Hebreos 4:12
Sea consciente de que podría parecer que las cosas empeoran cuando
usted comienza una lectura extensiva a las Sagradas Escrituras. Cuando
la Palabra de Dios, junto con el poder del Espíritu Santo, se
encuentre eliminando ciertas imágenes pornográficas profundamente
arraigadas, estas imágenes muy subconscientes saldrán a la
superficie de su mente. Cuando esto ocurra, usted se encontrará en
las etapas iniciales de ser purificado de adentro para afuera.
"Pues él es como el fuego de una fundición y como la lejía que
se usa para blanquear. El actuará, en consecuencia, como un fundidor
o como un lavandero. Purificará a los hijos de Leví y los refinará
como se hace con el oro y la plata". Malaquías 3:2-3
Una vez que las imágenes desarraigadas vayan a su conciencia, no se
atreva a deleitarse mentalmente en ellas. Ore en ese momento, y
utilice su disciplina mental para ponerlas fuera de sus pensamientos
conscientes. Asegúrese de orar por protección para que estas imágenes
no retornen.
Finalmente, centre su atención en Cristo – no en sus problemas. Los
programas de recuperación de drogas, alcohol, y de adicción a la
pornografía de mayor resultado son aquellos que incorporan el
componente vital de la fe. Es extremadamente difícil superar una
adicción centrándose compulsivamente en el problema mismo. Los
apetitos adictivos necesitan ser redirigidos al que puede satisfacer
nuestras necesidades con cosas buenas (Salmo 103:5).
"Es imposible que cualquier bien creado constituya la
felicidad del hombre. Pues la felicidad es el bien perfecto que
sosiega el apetito por completo. Ahora bien, el objeto del deseo, por
ejemplo del apetito del hombre, es el bien universal. Por lo tanto, es
evidente que nada puede sosegar el deseo del hombre, salvo el bien
universal. Este se debe encontrar, no en ninguna criatura, sino
solamente en Dios". Santo
Tomás de Aquino, Tratado de Teología, 1-2, Pregunta, Artículo
8.
"El deseo de Dios está inscrito en el corazón del hombre,
porque el hombre ha sido creado por Dios y para Dios; y Dios no cesa
de atraer al hombre hacia Sí, y sólo en Dios encontrará el hombre
la verdad y la dicha que no cesa de buscar". Catecismo de la
Iglesia Católica (CIC), Sección 27.
"Nuestro corazón estará inquieto hasta que descanse en
Ti". - San Agustín
La lectura, meditación, y memorización de las Sagradas Escrituras le
ayudará a redirigir y transformar sus pensamientos y apetitos.
"Ahora, hermanos, los invito por la misericordia de Dios a que se
entreguen ustedes mismos como sacrificio vivo y santo que agrada a
Dios: ése es nuestro culto espiritual. No sigan la corriente del
mundo en que vivimos, más bien transfórmense por la renovación de
su mente". Romanos 12:1-2
6. Aprenda a discernir y a combatir los ataques espirituales.
Las adicciones sexuales y la pornografía abren a la persona a la
influencia de espíritus malignos. Antes de que se inicie un ataque
espiritual, usted podría estar luchando con sus propios pensamientos
lujuriosos. Un ataque espiritual se inicia cuando un espíritu
silenciosamente se inmiscuye en su mente, agregando intensidad a sus
pensamientos lujuriosos, o inculcando pensamientos adicionales. Usted
podrá detectar que esto ocurre cuando surja la lujuria humana
ordinaria y luego, repentinamente, toma vida propia y parece imposible
quebrantarla.
Si un episodio de pensamientos lujuriosos abrumadores incluye un
ataque espiritual, usted no podrá quebrantarlo solamente con un
esfuerzo mental. Es muy fácil desalentarse y sentirse completamente
abrumado por la lujuria y el ataque espiritual que la acompaña. No
obstante, usted podrá quebrantar rápidamente el poder del ataque
primero dándose cuenta de lo que está sucediendo, y luego elevando
una oración que pida protección espiritual a su ángel guardián y a
San Miguel Arcángel.
Una de las partes más difíciles en la defensa de un ataque
espiritual es aprender a ser consciente cuando el mismo está
sucediendo. Los ataques espirituales son operaciones encubiertas que
necesitan disfrazarse para lograr su cometido. Pida a Dios que le dé
un continuo discernimiento. Luego de que cese un ataque espiritual,
sus disciplinas mentales aún serán necesarias para controlar sus
pensamientos.
7. Usted necesitará la gracia de Dios... mucha gracia.
Los Sacramentos, especialmente la Eucaristía, son como ríos de agua
viva que dan fortaleza a su alma. Aproveche cada oportunidad de
recibir la gracia frecuentando a los Sacramentos.
Además, utilice los sacramentales tales como: agua bendita,
crucifijos, medallas de San Benito (bendecidas por un sacerdote con la
oración de exorcismo), etc. Estos pueden ser muy efectivos para
superar o prevenir los ataques espirituales.
Si su trabajo requiere de viajes, entonces usted conoce las
tentaciones adicionales que los hombres enfrentan cuando se hallan en
camino. Yo recomiendo que utilice un crucifijo o una medalla sagrada
durante todo su viaje, y un uso abundante de agua bendita en la
habitación de su hotel.
Asimismo, cuente con amigos que oren por usted durante su viaje.
Cuente además con un amigo a quien rendirle cuentas luego de su
regreso.
8. Los vicios y las virtudes se fortalecen con la práctica.
Una adicción a la pornografía nunca se encuentra estática. La misma
se inicia con lo que parece solamente una pequeña afición a los
placeres digitales. Sin darse cuenta, ya se ha enganchado a las
tentaciones tecnológicas. Luego, usted comienza a buscar más
pornografía gráfica. A medida que su conciencia se desensibiliza,
las imágenes que le repugnaban cuando usted comenzó a observar
pornografía se volverán atractivas. El paso más peligroso (a menudo
fatal para la vida matrimonial y familiar) es cuando los hombres
desean llevar a la práctica las imágenes que han visto.
"La alternativa es clara: o el hombre controla sus pasiones y
obtiene la paz, o se deja dominar por ellas y se hace
desgraciado". CIC, Sección 2339.
Si usted observa pornografía, sus vicios se han fortalecido por la
práctica repetida, y las virtudes correspondientes de castidad y
pureza son muy débiles. Llevará tiempo, pero cuanto más practique
la virtud más fácil la misma se tornará. Los cambios que resulten
de la práctica de la virtud le darán esperanza y la fortaleza para
perseverar.
San Pablo afirmó, "Por eso no nos desanimamos. Al contrario,
mientras nuestro exterior se va destruyendo, nuestro hombre interior
se va renovando día a día" (2 Corintios 4,16). Cuanto más
rompa con su adicción sexual, más fácil será superarla. Tenga en
cuenta, no obstante, que eso llevará tiempo, perseverancia, y
esfuerzo.
"Déjenme que ajuste mis palabras a su debilidad natural: hubo
un tiempo en que hicieron de sus miembros los esclavos de la impureza
y de la injusticia, y con eso se hicieron malos. Lo mismo ahora, hagan
de sus miembros los esclavos del bien y así llegarán a ser
santos". Romanos 6,19
9. Rece.
Rece el Rosario con frecuencia. En el plan de Dios, la Madre Santísima
va a aplastar la cabeza de la serpiente. María puede tener una función
vital neutralizando el veneno de la serpiente de la pornografía.
San José, el custodio de la Sagrada Familia y el protector de la
Iglesia, le puede asistir poderosamente en la batalla contra la adicción
sexual. San José, el hombre justo y recto, es el modelo perfecto de
pureza para los hombres. Todo hombre cristiano que luche contra la
pornografía debería pedir la protección de San José y su intercesión
para obtener la pureza.
"La súplica del justo tiene mucho poder". Santiago 5,16
Consagración a San José
Amado San José, acepta esta consagración de todo mi ser a ti,
que tú siempre seas mi padre, mi custodio y mi guía en el camino de
la salvación. Obtén para mi una gran pureza de corazón y una
ferviente devoción a la vida interior. Concédeme que, siguiendo tu
ejemplo, pueda dirigir todas mis acciones hacia la mayor gloria de
Dios, en unión con el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado
Corazón de María en unión contigo. Amén.
Oración a San José para obtener un corazón puro
Oh San José, que fuiste bendecido
por el Señor con la beatitud prometida a los puros de corazón, ya
que durante tu vida terrena compartiste la
vida de Jesús y viviste en Su presencia visible. Dígnate
interceder por mi ante tu amado Hijo. Pídele que me ayude, para que
mi conciencia sea recta y veraz, y que mi corazón sea puro.
Libérame de la doblez y la malicia. Llena mi corazón de esperanza
para que nunca dilate innecesariamente en mis pesares. Te pido con fe
simple y ardiente para que pueda servir a mis hermanos y hermanas con
un corazón generoso. De esta manera, como tu, me deleitaré en el
profundo gozo y en la paz de la presencia misericordiosa de Dios.
Oración del Oratorio de San José, Montreal, Quebec
No permita que los enemigos de su alma lo mantengan aislado. Pida la
protección y fortaleza de las intercesiones de los santos. Pida la
intercesión de su santo patrón. En particular, se sabe que la
intercesión de San Benito es
excepcionalmente poderosa contra los espíritus perversos.
Otro paso juicioso sería contactar con una orden religiosa
contemplativa, y pedirles que recen por usted diariamente en sus
intenciones (ref. Santiago 5,16). Se han constatado respuestas
extraordinarias como resultado de las intercesiones de una orden
religiosa sagrada.
10. Precauciones físicas prácticas.
Sus defensas espirituales se debilitan cuando usted se permite perder
energías por causa de poco sueño, o demasiado trabajo y tensión. Si
usted se encuentra fatigado, tome ciertas precauciones adicionales
contra las tentaciones hasta que usted restablezca su condición física.
Demasiado alcohol o el uso de drogas aturdirá su conciencia y
disminuirá su capacidad de actuar con buen criterio.
"Sean sobrios y estén despiertos, porque su enemigo, el diablo,
ronda como león rugiente, buscando a quien devorar". 1 Pedro 5,8
Una excesiva cantidad de tiempo ocioso y mucho tiempo de soledad hacen
que una lucha contra la pornografía sea más difícil. Llene su
tiempo de ocio con servicios edificantes y otras actividades. Usted
podría necesitar efectuar otros cambios prudentes a fin de reducir la
cantidad de tiempo en que se encuentra solo.
Como se mencionó anteriormente, la observación de pornografía
libera sustancias químicas en el cerebro que condicionan la mente a
involucrarse en conductas repetidas a fin de recibir una estimulación
adicional placentera. Un terapista de adicciones sexuales ha
experimentado buenos resultados con un ejercicio simple para ayudar a
recondicionar el cerebro. El plan consiste en utilizar una tira de
goma en la muñeca durante 30 días. Cada vez que ocurra un
pensamiento impuro, el hombre tirará bruscamente de la tira de goma,
enviando un signo neurológico de dolor. Su cerebro será
recondicionado parcialmente cuando el mismo comience a relacionar el
dolor con los pensamientos impuros.
11. No se dé por vencido después de una recaída.
Un arranque abrumador de culpa y desaliento podría ocurrir luego de
una recaída. Si usted cayera en una falta pecaminosa, necesitará
estar preparado para un ataque violento de condena. La Biblia denomina
a Satanás como "el acusador" de los cristianos (Ap 12:10).
Luego de una recaída, Satanás estará listo para bombardearle con
dudas acerca del amor de Dios hacia su persona. San Pablo dice
"tengan siempre en la mano el escudo de la Fe, y así podrán
atajar las flechas incendiarias del demonio" (Efesios 6:16). En
este punto, usted necesitará recordar aquellos versículos de las
Sagradas Escrituras acerca del amor inquebrantable y de la
misericordia de Dios que ha memorizado. Dichos versículos le podrán
preservar de la condena y la desesperación. (Vea los versículos en
los Juegos de Memoria de las Sagradas Escrituras para obtener Mentes
Puras, y lea el Salmo 51 y Romanos 8:31-39.)
Usted necesitará discernir cuidadosamente entre la condena y la
convicción. La condena del "acusador" tiene el efecto de
alejarle de Dios. La convicción del Espíritu Santo le conduce hacia
Dios para buscar el perdón y la reconciliación. Si usted cae,
ciertamente no debería dejar la lucha. Acuda al Sacramento de la
Penitencia y pida el perdón de Dios. Siempre estará siempre
accesible.
"El SEÑOR asegura los pasos del hombre y le interesa
sumamente su conducta. Por eso, al caer el bueno no queda en tierra,
porque el SEÑOR lo toma de la mano". Salmo 37,23-24
12. Obtenga la ayuda de su esposa
Su esposa probablemente ya esté enterada de su adicción y se
encuentre emocionalmente agobiada por ello. Usted probablemente solo
se está engañando a sí mismo mintiéndole a su esposa acerca de su
adicción a la pornografía. Deje de mentirle.
El hecho de mentirle a su esposa acerca de donde ha estado, donde se
ha gastado el dinero, o el negar el uso de pornografía destruirá la
confianza y debilitará aún más su matrimonio. Muchas esposas
descubren que la mentira acerca de la pornografía es tan devastadora
como la adicción misma. Usted necesitará de la paciencia de su
esposa, de sus oraciones, y de su perseverancia para ayudarle a
superar esta adicción. La mentira puede destruir su matrimonio. Deje
de mentirle y dígale la verdad, aunque sea humillante. La mayoría de
las esposas están dispuestas a ayudar a sus esposos a superar una
adicción – si sus esposos son honestos con ellas. Un esposo humilde
y honesto descubrirá a una aliada valiosa para superar la pornografía
(Ver Eclesiastés 4,12).
Deje de transferir las culpas – es una de las maneras más
antiguas de evitar la responsabilidad moral. (Recuerde la inaceptable
excusa que Adán dio a Dios por comer el fruto prohibido (Génesis 3).
Su adicción a la pornografía no es culpa de su esposa. Mas bien es
el resultado de sus opciones morales pecaminosas. El camino al
arrepentimiento y a la recuperación comienza cuando usted asume la
responsabilidad de sus acciones.
Aunque los hombres a menudo son reacios a hacerlo, sería sensato
comunicar sus necesidades sexuales a su esposa de una manera tierna y
gentil. Santo Tomás de Aquino, cuando discutía la obligación mutua
con respecto al pago de la deuda matrimonial decía, "Pero, no
sea que lleguen a relaciones prohibidas, que cada uno tenga su esposa
y cada mujer su marido". (1 Corintios 7,2). El mismo
menciona que este precepto acerca de las obligaciones mutuas con
respecto a la deuda matrimonial es particularmente importante cuando
un esposo se encuentra hostigado por la concupiscencia. (Ver Tratado
de Teología, Suplemento, Pregunta 64 en
